Sinds die kleine terugval door ontsteking aan mijn holtes vorige week is mijn hartslag een beetje onstabiel, Dat wil zeggen dat hij heel snel omhoog gaat als ik iets doe, maar ook abnormaal stijgt als ik stil ga staan om vervolgens ook heel snel terug te zakken naar beneden als ik ga zitten of liggen, tot onder de 60 BPM
de foto hierboven geeft weer wat er gebeurde toen ik even stil stond bij de tafel, de hartslag ging van onder de 100 zomaar naar 141 Dat is POTS.
Mijn huisarts, de HAP in Loppersum had er nog nooit van gehoord 🙈 Veel mensen met langdurige klachten na een virusinfectie hebben na de infectie POTS. Daar is geen echte goede remedie voor, en tot nu [oktober 2023] toe ook geen eenduidige goede medicatie. Je kunt compressiekousen proberen, veel water drinken, extra zout nemen of verschillende medicijnen uitproberen. Én niet lang stil staan.
Vanmorgen bij zonsopgang
Ochtendmeditatie bij opkomende zon in de mistige polder, met aandacht voor de andere wereld en de dunner wordende sluiers/mist die ons scheiden. Bless the breath of Life sing the hidden patterns weave the web of peace
Hoe herstel je het sympathische en parasympathische zenuwstelsel?
Breng tijd door in de natuur.
Laat jezelf een massage krijgen.
Oefen met meditatie.
Diepe buikademhaling vanuit het middenrif.
Herhaald gebed of mantra
Concentreer je op een woord dat rustgevend is, zoals “vrede”.
Speel met dieren
Beoefen chi kung of tai chi.
Hieronder zet WordPress waarschijnlijk veel reclame. Het is jammer, hoort bij een gratis account. Voor de reclame ben ik niet verantwoordelijk. 🤷🏻♀️
16 oktober, ik heb meer dan 7 uur goed geslapen, maar vanmorgen snoot ik wat bloed, dus straks moet ik de holtes even spoelen met zout water.
Ik heb een kleine terugval, en voelde dat de afgelopen dagen ook in het hoofd, het was wat onstabiel daar, merkte het aan de toegenomen vergeetachtigheid, de woordvindproblemen, de overgevoeligheid voor licht en geluid, de opvliegingen, dwz het in zweet uitbreken, spierpijnen en vooral aan de snel oplopende hartslag wanneer ik iets doe en de POTS die erger is. Mijn app gaf me vandaag al weer een 6, net “onvoldoende”, maar dit keer sloeg de meter de kant van het sympathische zenuwstelsel op, dus, beetje kort door de bocht, het sympathische deel van mijn AZ is te druk. Het is beter dan de 2 dagen ervoor met een parasympatische 4, daar maakte ik me echt wat zorgen over.
Vergeleken met vorig jaar oktober is het toch een stuk beter, dat zie ik niet zozeer aan die app-uitslagen, maar wél aan mijn eigen aantekeningen. (!!)
How do you fix the sympathetic and parasympathetic nervous system?
Spend time in nature. Get a massage. Practice meditation. Deep abdominal breathing from the diaphragm. Repetitive prayer. Focus on a word that is soothing such as calm or peace. Play with animals or children. Practice yoga, chi kung, or tai chi.
Zonsopgang vanmorgen, half uurtje stilzitten samen met een poes, mediteren en kijken.
Hieronder zet WordPress waarschijnlijk veel reclame. Het is jammer, hoort bij een gratis account. Voor de reclame ben ik niet verantwoordelijk. 🤷🏻♀️
Op dit moment is mijn energie nog steeds beperkt. Ik was altijd al hoog gevoelig maar door de Covid-19 is dat veel sterker geworden, dus krijg ik overal nog te véél prikkels en ben snel moe. Véél rust, véél korte wandelingen buiten, zingen, homeopathie, véél slaap, is het ritme.
Dag indeling zonder loges is voor mij bijna standaard: koffie, ontbijt, huishouden, koffie, rusten, lunchen, “iets doen”, thee, dan weer half uur rusten, eten koken, samen eten, daarna meestal samen op bank 1 programma op tv kijken, naar bed en rusten. Jann doet veel, hij zorgt grotendeels voor de tuin, doet de boodschappen en de afwas en verzorgt koffie en thee.
“iets doen” is er op uit gaan, bezoek afleggen, fysio, lopen of klussen of tuinwerk. En “koffie” kan ook betekenen iets lezen of puzzelen.
5 november 2022
Hieronder zet wordpress waarschijnlijk veel reclame. Het is jammer, hoort bij een gratis account. Voor de reclame ben ik niet verantwoordelijk. 🤷🏻♀️
Als je nog geen covid-herstelzorg hebt gehad, kun je via een post-covid verwijzing van de huisarts vergoeding krijgen voor de fysio voor 50 behandelingen. En dat kan verlengd worden met nog eens 50 behandelingen. Je moet er meestal wel zelf om vragen, binnen half jaar na de acute fase van je covid-19 ziekte, en je moet dus van deze mogelijkheid op de hoogte zijn.
25 oktober Fysiotherapie, eindelijk, intake maandag met korte behandeling en daarna verschrikkelijk moe en op bank gelegen.
Eten gekookt, gezellig met z’n drieën gegeten en daarna naar bed, meteen onder zeil, geslapen tot uur of twee, nat en zwetend wakker geworden en niet meer kunnen verder kunnen slapen.
In vergelijking met mei is er vooruitgang in het proces, maar het valt me flink tegen.
27 oktober 2022. Fysiotherapie, een kwartier op de band, onder begeleiding, snelheid 2,5km, zelf in te stellen, leuningen vast want onstabiel en zweverig. De moeheid komt eerst in het hoofd, het lichaam kan wel gaan met dat tempo en af en toe wat langzamer, of juist sneller.
Eten had ik al voorgekookt, want Jann had sjamanen bijeenkomst, dus opwarmen, samen eten, Jann naar kerk om labyrint uit te leggen en daarna naar zijn bijeenkomst. Zelf hele avond op de bank gelegen,
28 oktober 2022, mooi zonnig weer. Het raam van mijn werkkamer schoongemaakt, daarna witte was uit de machine gehaald, en je kunt je niet voorstellen hoe moe en beroerd je kunt worden bij het ophangen van een wasje aan de waslijn buiten.🤪 Dat was Onverwacht. Hartslag van 68bpm naar 135bpm is niet zo gek maar er zullen wel andere chemische processen een rol spelen. Dus op de bank, rust. 🤷🏼♀️ hele middag rust
Rust hielp. In de avond in het visrestaurant uit eten met familie, was gezellig, goed volgehouden ondanks het drukke en volle restaurant. Om 20:30 naar huis, rust 😊
Te druk om te slapen
Wat is COVID nu eigenlijk? En PASC? Auto immuunreacties, endotheel schade, persistente infectie…. het onderzoek naar de oorzaken / oplossingen voor longcovid gaat veel kanten op. Steeds meer wijst erop dat het antwoord niet alleen in je longen ligt. Hier onder een onderzoek van 2022. [Engels]
Endotheel is een dun velletje dat aan de binnenkant van je hart en je bloedvaten zit. En bloedvaten, ja, die zitten zo ongeveer overal in je lichaam. Al enkele jaren verschijnen allerlei onderzoeken over endotheel disfunctie bij Covid [Nederlands] https://cvgk.nl/2021/01/21/endotheeldisfunctie-bij-covid-19/
Het longfonds verwees me naar de post-covid patiënten organisatie voor ondersteuning, het is onderdeel van het longfonds https://www.postcovidnl.nl/ Op Facebook is er overigens ook een post-covid patiënten groep. Met meer dan 7000 leden, meesten zijn jonger dan ik en veel daarvan zijn jongeren, ze delen informatie over ziek zijn en herintegratie en problemen waar ze tegenaan lopen.
15 oktober, hartslag varieerde vandaag tussen 40bpm en 142bpm en toen ik de trap opliep moest ik hijgend en duizelig gaan zitten, het gaat even niet goed.
Dit was niet de eerste keer zo laag en later zo hoog zonder iets echt inspannends te doen. Vanmorgen voelde ik me wel lekker, maar dat nam in loop van de middag steeds verder af. Vanmiddag schoenen gekocht in Winsum, daarna even langs de kringloop en toen was ik uitgeput. Twee uur op de bank gelegen, vervolgens eten klaargemaakt van 18:00 – 19:30, zittend bij het aanrecht. Shit
16 oktoberzondag Gelukkig toch nog iets beter vandaag. Vanmiddag gewandeld in boswachterij Gieten, heel rustig.
Soms is in de nacht hier buiten staan en sterren kijken en naar trekvogels luisteren heel helend ❤️
20 oktober 2022 muis nr 10 gevangen op zolder en elders weer losgelaten. Nu het weer winter wordt komen ze het huis in. Was niet bang, en erg brutaal. 👋🏻
Hieronder zet wordpress waarschijnlijk veel reclame. Het is jammer, hoort bij een gratis accoqunt. Voor de reclame ben ik niet verantwoordelijk. 🤷🏻♀️
Af en toe moet ik even klagen. Ik weet dat het erger kan, maar toch, het is al weer een half jaar geleden dat ik die vervelende ziekte kreeg, het gaat op en neer. Nee, niet zwaar post viraal, maar beetje.
Na de boekenmarkt in Deventer toch een flinke terugval gehad. Dat heb ik eigenlijk niet gezien en Jan wil dat sowieso niet zien. In de vakantie daarna was ik de hele tijd erg moe. Heel korte wandelingetjes en veel rusten. Dat is dus de clue, die rust: veel rust.
Ook wanneer we met vrienden op pad zijn, kan ik wel mee, mits ik regelmatig rust neem, en op tijd naar bed ga.
Covid-19 post covid klachten:
Enkele keer zomaar een te snelle hartslag. Twee keer een uitschieter bij het wandelen naar 165bpm, duurde even, zakte toen weer terug naar normaal na tijdje zitten. Dus wel eng/vervelend maar niet vaak genoeg om aan de bel te trekken
Overigens op 30 september zakte hartslag naar 42. In half uur tijd [78 / 44 / 72 / 42] gewoon thuis, voelde me wat dizzy
voor mijn doen blijft bloeddruk te hoog. Thuis varierend van 159/78 tot 132/80 ; normaal was thuis 114 /75
Saturatie nu tussen 95 en 98, dus niet slecht, want was normaal ook zo. Soms zakt die naar 92, maar dat duurt nooit lang.
Veel pijn in mijn armen, en tintelingen in handen. Is een enkele keer ook even afwezig, dus ik weet dat het anders kan.
En weinig kracht in die armen.
Snel moe.
Snel buiten adem
Snel misselijk, regelmatig pijn in bovenbuik.
Kort lontje
Snel overprikkeld, alles komt luider /harder / heftiger binnen
Vaak hoofdpijn, en dat is niets voor mij.
Soms die vergeetachtigheid
héél onregelmatige slaap, soms gewoon 8 a 10 uur slaap, soms gebroken of géén slaap.
Hieronder zet wordpress waarschijnlijk veel reclame. Het is jammer, hoort bij een gratis account. Voor de reclame ben ik niet verantwoordelijk. 🤷🏻♀️
29 juni 2022 en 26°C op de dijk bij Nansum. We wandelden ruim 2km, het was dit keer druk met elektrische fietsen en de lucht was vandaag wat lichter blauw dan gemiddeld. Richting Eemshaven lijkt het een beetje een woestijn. Maar richting Delfzijl kijkende zag ik 2 zeehondjes op de zandbank ( foto rechtsboven vóór het witte schip, maar het is dat ik weet dat die vage stippen dieren zijn en dat daar überhaupt een wit schip is) Mooie berm is daar onderaan de dijk.
30 juni, Vanmorgen vroeg, werden we verrast met deze zonsopgang in de achtertuin. Er was voor vandaag heftig weer voorspeld maar hier in het noorden heeft het vanmiddag maar eventjes geregend, daarna kwam de zon weer terug en vanavond buiten gegeten.
We waren naar familie en daarna naar stad, een keuken uitzoeken, vervolgens wel erg moe en uur naar bed.
Helaas zijn de tintelende handen sinds dinsdag de 28e niet echt meer weggegaan, het varieert van licht tot erg, zoals vanavond. Ik heb maar beetje pijn in armen en schouders. En wel steeds weer erg moe.
1 juli 2022 ik stond nog even buiten en werd geraakt door die mooie hemel, adembenemend mooi.
💋 ❤️ 2 juli 2022 Elke dag die je leeft en waarin je kunt genieten is een kado. Ik hoop dat je alle slechte en mindere uren daar tussen in een goede plek kunt geven in je tijdslijn. Dat is nogal een opgave 🪄
17 juni 2022, hier in het noorden is het helemaal niet zo warm: 22°C in de tuin. Vroeg in de middag hebben we inkopen gedaan, daarna rusten en daarna wat “bodywerk”. Er is hier echt hard gewerkt vandaag, vnl. wel door J.
18 juni 2022. Hier is het heerlijk en ik ben druk aan het werk, afwisselend huishouden, tuin en computer. 😊 Vandaag gaat het goed met mij en daar geniet ik van. 🙃
J is naar vriend in Drenthe. Hij heeft eerst 2 dagen achter elkaar corona tests gedaan want was in contact met iemand die donderdag besmet bleek te zijn en al meerdere mensen in buurt ook weer heeft besmet. J is gelukkig negatief.
Incubatietijd Delta is 5/6 dagen, BA.2 en later is 2/3 dagen.
19 juni 2022, zondag en rustig aan, beetje werken en luieren in de tuin. 22°C was het hier weer in het noorden, beetje zon en soms volledig bewolkt met druppels 🌧
We hebben de co2 meter in de kamer opgehangen, maar hij kan ook zo in een tasje mee ergens heen als we naar een bijeenkomst gaan.
20 juni 2022. Vanmorgen naar de huisarts met de post-covid klachten. Hart klinkt niet naar covid-19, hiervoor nu eerst maar bloedonderzoek en een ECG. Afspraak voor beiden meteen al dinsdag. Huisarts vond dat op dit moment half uurtje lopen per dag genoeg was voor mij, liefst 2 x een kwartier. Maar, vind ik, met groep 1 x per week zo een uur op maandag is dan wel weer goed voor het sociale. 🏃♀️
Tussen de middag dat uur gewandeld. We gingen niet snel, wel een uur lang.
Daarna ruim uur gerust op de bank, wat huishouden gedaan en dan is de dag al bijna weer voorbij.
21 juni 2022, De zonnewende (solstitium oftewel zonnestilstand) Op het moment dat de zon het meest noordelijke punt bereikte wandelden we over de dijk bij Delfzijl. Zonnig, 17°C en eb, mooi zicht op laag water. Tijdje daar gezeten met J. , samen op een bankje met uitzicht op het wad. ❤
Verf gekocht in de uitverkoop voor één muur in de eetkamer. We verplaatsen de 2 Billy kasten naar de datsja en halen de oude kast uit de datsja naar de kamer, die komt voor de muur die nu geverfd wordt. Houdt ook in: door 8 meter boeken gegaan en kwart er van naar het antiquariaat gedaan.
21 juni: ook brood én cake gebakken. Brood van simpel speltmeel met water, olijfolie,gist en wat zout en suiker. De machine mengt en bakt, dat proces duurt 5 uur. Cake dit keer van spelt-, teff- en lupine- meel met abrikozen en appel, olijfolie en boter, suiker en eieren.
21 juni: ook bloedonderzoek en EGG.
Woensdag 22 juni, bij Zwager in Drenthe op bezoek en daarna, op de terugweg naar het noorden, even kort langs hunebed D11. Drenthe was stuk warmer en vochtiger dan Noord Groningen.
Donderdag 23 juni, tentkeuze zijn we uit: 🙃 vandaag verschillende tenten opgezet in de tuin, en de oude tent gaat mee op vakantie, de tent die eigenlijk afgeschreven was. Past net in de auto naast de slaapzakken, matjes, rugzakken, schoenen, laarzen, stoeltjes, kookgerei en handel.
Vrijdag 24 juni🪄 Regen 🙃 Wat kwam die hier mooi op tijd, de tuin werd net gortdroog, en het komt ook nog eens in zachte buitjes.
Zaterdag 25 juni, loge uit Duitsland. Stamppot wortels gemaakt, wel voor een weeshuis,en dat is helemaal op gegeten. Lekker buiten gezeten en heel vroeg naar bed.
Ik las Medscape van 22-6-22 over de booster van Moderna: 5-voudige toename van neutraliserende antilichamen tegen recente Omicron subvarianten. De nieuwe booster bevat het originele mRNA-vaccin en een specifiek ontworpen vaccin om BA.4 en BA.5 Omicron subvarianten aan te pakken. https://t.co/yYqbJ8tw10
Er zijn meer merken met boosters tegen Omicron, maar wij hebben in Nederland nog veel vaccines liggen van de 1e generatie. Ik wacht af, heb 4e oproep liggen.
Zondag 26 juni 2022, vanmorgen bij het wakker worden voor het eerst geen tintelende handen en geen pijn in armen en schouders
27 juni, We liepen vanmorgen met de wandelclub, het was toen droog, wel benauwd. Tijdens lopen babbelen we, als dat niet meer gaat, gaan we te snel. Er is een groepje dat gaat als een speer, 5.5km per uur, maar vandaag liep ik voorop, dan is het 4.5 en voor de meesten is dat beter. Bijna iedereen heeft suiker of moet afvallen of conditie opbouwen.
27 juni ook: Was bij huisarts. Ik kan allerlei therapieën krijgen ivm long-covid maar het gaat wél de goede kant op, dus vind ik zelf even niet nodig. Alle bloeduitslagen waren helemaal goed, die had ik on-line al ingezien. Geen ontstekingen, geen suiker, lever en nieren helemaal goed. En hart ECG ook helemaal goed, geen enkele afwijking.
29 juni, gisterenmiddag wat terugslag, doodmoe. Vanmorgen hoofdpijn en alles deed zeer. Zoals ik altijd maar zeg: 2 stappen vooruit, 1 achteruit. Het kost tijd.
Nieuw in de Mariakerk is een boekenhoekje. De opbrengst is voor de kosten die we noodzakelijkerwijs maken om de kerk elke dag open te houden.
Nieuwe bezoeken gebracht aan de alternatieve arts voor behandeling. Gewoon doorgaan met 2 soorten medicijnen volgens het schema. Ik heb nog steeds pijn in schouders en armen
Dick kwam 31 mei logeren en JA 2 Juni. Dat is altijd heel gezellig. Nu ik me wat beter voel kan ik ook weer langer mee op pad.
3 juni 2022 deden we onderzoek naar plekken in Westerwolde met Dick van den Dool en JA. Mooi warm weer. J. en ik keerden op tijd terug naar huis, via de biologische winkel de Gulden Roede. Ik was moe, mijn hartslag zakte naar 49.
4 juni 2022, tweede dag onderzoek naar plekken in Westerwolde met Dick van den Dool , dit keer met Nienke, Jos, J., en Walter. J. en ik keerden op tijd terug naar huis, via Duitsland om daar te tanken. Thuis uur of twee op bed. Sander en Anabel kwamen in de avond logeren, dus vol huis, maar wel op tijd naar bed.
5 juni 2022, 3e dag in Westerwolde met Dick van den Dool, JA eerst op de trein, daarna in de ochtend in het veen op de grens met Drenthe en Duitsland met Sander en Anabel. Héél op tijd tijd terug naar huis om paar uur te rusten.
6 juni 2022, 4e dag op pad in Westerwolde, met Dick van den Dool, weer met Sander en Anabel. We hadden mooi weer. Die donkere wolken dreven ten westen van ons voorbij 🌼 Op tijd gestopt, afscheid genomen van elkaar en via Duitsland terug naar huis gegaan om te rusten, bijna 12 uur geslapen.
7 juni 2022. Vanmiddag werden de hangmanden voor het dorp weer opgepot en opgehangen door leden van de groencommissie en mededorpelingen Francis, Magteld, Trinie, Maria en Luut. Ik hielp een uurtje mee, tussen buien door. Daarna met J. de kerk gesloten en buiten het labyrint gelopen.
8 en 9 juni veel geslapen en gerust.
10 juni 2022. Ochtend in Groninger stad, er is daar zo veel beweging, geluid en geur. 👁🦻🏻👃🏻 Inkopen gedaan, o.a. bij de mannenwereld.com in de Zwanestraat 🙃 De gele markiezen zijn van de plantenwinkel in de Steenstilstraat, de lange hoge roltrappen vervoeren je in onze bieb, en die kade van het Schuitendiep wordt toch zó mooi.
Zondag: hennadag, cakebakdag, rustdag
Maandag 13 juni, wandelclub. Flink stuk lopen, maar géén 5km. Afscheid genomen van begeleider Aline.
Na lopen last van hooikoorts en flinke hoofdpijn, maar paracetamol, extra medicijnen en uur op bed doet wonderen. Uurtje in tuin gewerkt, J hele middag in tuin gewerkt.
14 juni
Uurtje in tuin en na rusten naar Roden om kampeerspullen te kopen. Zie je de hartjes in de foto’s?
15 juni Het gemiddelde aantal corona besmettingen in Duitsland is binnen een week tijd meer dan verdubbeld. “Het vrijwillig dragen van mondkapjes in binnenruimtes en een vierde vaccinatie zijn de beste remedies”, schrijft Lauterbach op twitter.
Vandaag, 15 juni, erg moe. Hartslag ritme zakte vanmiddag naar 40, veel te laag. Dat is de 5e keer zo laag (1e keer op 9 april 41, 2e keer op 22 april 44, 3e keer op 29 mei 49 en 4e keer op 3 juni was het ook 49.) Moet ik me zorgen maken?
Wij wandelen 2 km tegen het eind van de middag op de dijk bij laag water, met zicht op het Wad, Duitsland en veel schapen. De kolencentrale in de Eemshaven stoot 2 korte pluimen stoom uit. De wind kwam uit zee, zoutig en schoon.
ResterendeKlachten
vermoeidheid,
kortademigheid
cognitieve stoornissen (o.a. multitasken),
Overgevoeligheid, voor geluid en indrukken
lichaamspijnen met name schouder, armen, rug, en tintelingen.
Onregelmatige hartslag, zo maar van 65 naar 130. Vandaag aantal keer 40
duizeligheid / bleek worden. Vandaag draaierig
Veel last van hoofdpijn, oplosbaar met paracetamol
Af en toe aanvallen van zweterigheid, ook overdag.
Nieuw afgelopen weken is af en toe die misselijkheid
Yolanda 